大音量のする場所や長時間のイヤホン(ヘッドホン)の使用は避けてください。可能であれば外出中に耳栓やイヤホン(音OFF)を着けて耳への負担を軽くしましょう。
過度のカフェイン摂取、喫煙、激しい運動などはお控えください。なるべく疲労回復に努めるのが改善への近道です。
