自分で何かをしても完全に治すことはできません。具体的なケアがあるとすれば、首や耳のまわりを温めたり、39℃前後のお湯で15分ほどゆっくり浸かり全身の血行をよくする。水分補給と適度な運動で体の代謝を良くするよう心がけることです。
